En esta entrada hablaremos RELAJACIÓN NEUROMUSCULAR PASIVA o RELAJACIÓN MUSCULAR PASIVA de Everly y Rosenfeld ¿Cuál fue su origen? ¿qué beneficios tiene? ¿Cómo llevarla a cabo? Y además una práctica guiada en vídeo para que puedas empezar a entrenarla hoy mismo. ¡Vamos allá! Los orígenes de LA RELAJACIÓN NEUROMUSCULAR PASIVA
Un poco de teoría y un ejercicio práctico sobre la conciencia plena y la aceptación de nuestras experiencias y emociones. La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar.Carl Rogers. Uno de los psicólogos más destacados de la historia, Carl Rogers, elaboró su práctica psicoterapéutica
¿Conoces el entrenamiento autógeno de Schultz? Es una práctica de relajación relajación muy efectiva para lograr un estado de tranquilidad a través de la autosugestión. Está recomendada para reducir el nerviosismo, la ansiedad, y para aumentar nuestro bienestar ¿Quieres saber cuál fue su origen? ¿qué beneficios tiene? ¿Cómo llevarla a
Calma tu mente y alivia la tensión en cabeza, cuello y hombros en 10 minutos, gracias a esta relajación basada en Relajación Muscular Progresiva de Jacobson. Esta es una de las relajaciones más efectivas para calmar la ansiedad y aliviar las tensiones de nuestro cuerpo. Ya te lo mencionaba en
En esta entrada hablaremos de la Relajación Muscular Progresiva de Jacobson, una de las relajaciones más efectivas para calmar la ansiedad. ¿Cuál es su orígen? ¿Qué más beneficios tiene? ¿Cómo se hace? Y además una práctica guiada completa en vídeo para que puedas empezar a practicarla hoy mismo. ¡Vamos allá!